Los ejercicios que te ayudarán a lograr un cuerpo de bikini

Comienza en la mente

El verano está a la vuelta de la esquina al igual que la realidad de que vamos a estar sentadas ligeras de ropas y con bikinis, vestidos de playa, tops, trajes de baño y shorts o cualquier otro artículo pequeño de ropa que nos guste usar durante esta temporada del año.

A medida que se acerca el verano, también se acercan los campamentos de entrenamiento grupales en los parques locales, los clubes de carreras y sus nuevos reclutas corriendo por toda la ciudad, y la idea de un jugo de limpieza se convierte en algo mucho más común.

La lucha por los glúteos tonificados, los abdominales marcados y los brazos tonificados comienza.

En el espejo, de pie con nuestra ropa interior puesta, nos decidimos y afirmamos que debemos perder esos 5 kilos que ganamos durante las festividades.

Pero hay un problema, la condición humana esta principalmente guiada a seguir el camino de poca resistencia y de gratificación inmediata.

Es lo mismo que volverse rico, las personas siempre son optimistas con respecto a que la dieta o el ejercicio que hizo una celebridad nos va dar el cuerpo que queremos.

Esta vez, sin embargo, es igual a las otras veces y nuevamente queremos enfocar que no hay atajos para un cuerpo genial. Con mucho trabajo llega la inconformidad.

La vida, el trabajo, el dinero, las relaciones, todas ellas pueden causarnos inconformidad. ¿Realmente necesitamos algún otro desafío en nuestra vida como entrenar para conseguir un sensual cuerpo de bikini?

El cuerpo de bikini comienza en la cabeza de la misma manera en que los abdominales se construyen en la cocina (¿Cuántas están hartas de escuchar esta oración?)

Reconoce y acepta el hecho de que el transformar tu cuerpo no es una tarea fácil, es un trabajo duro.

Elevaciones laterales y curl de bíceps con latas de sopa y botellas de agua no van a darte un cuerpo de bikini.

Acepta el hecho de que el ejercicio no es agradable y que requiere tiempo.

Algunos aspectos que traban tus planes de entrenamiento

1. Racionalización: “Realmente no debería ser tan egoísta y pensar en mi misma, cuando hay responsabilidades más importantes en mi vida”.

2. Identificación: Ya compré ropa de entrenamiento. Tengo un entrenador. Tengo una aplicación en el celular para ejercitarme. Descargue muchas canciones para ejercitarme.

3. Proyección: la sociedad me está diciendo como debería verme?. Debería ser aceptada por quién soy y por cómo me veo, así que ya tengo un cuerpo de bikini.

4. Desplazamiento: Voy a ejercitarme y tomar botellas de agua y hacer mucho estiramiento y trabajo básico.

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